Curso 01
Biomecânica aplicada ao combate e força
Entenda as alavancas, as cadeias cinéticas e a transferência de força que fazem um golpe e um levantamento funcionarem.
12 aulas · 3h 14min · certificado
Acesso vitalício ao curso, com certificado ao concluir as aulas.
Domínio
O que você vai dominar
- Ler o corpo como um sistema de alavancas
- Gerar potência no soco e no chute a partir do quadril
- Receber impacto sem quebrar a estrutura
- Escolher os levantamentos que transferem para a luta
- Montar a própria semana de treino com critério
Sobre o curso
O que você vai aprender
Um curso para quem luta, treina força ou ensina. Em quatro módulos, você aprende a ler o corpo como um sistema de alavancas, aplica isso na base, no soco, no chute e na defesa, transfere para os levantamentos que importam para o combate e monta a própria semana de treino com critério.
Ementa
4 módulos, 12 aulas
Módulo 01Fundamentos
- 01O que é biomecânica aplicadaAmostra grátis12min
- 02Alavancas e torque no corpo humano16min
- 03Cadeias cinéticas: do pé ao punho18min
Módulo 02Combate
- 04Base e transferência de peso15min
- 05Rotação de quadril no soco e no chute19min
- 06Absorção de impacto e defesa14min
Módulo 03Força
- 07Agachamento e levantamento terra para quem luta20min
- 08Força explosiva e taxa de desenvolvimento de força17min
- 09Core: estabilidade contra rotação13min
Módulo 04Programação
- 10Periodização para quem luta16min
- 11Prevenção de lesões15min
- 12Montando a sua semana19min
Quem ensina
Filipe Onorata
Professor de biomecânica aplicada ao combate e à força. Treina lutadores e praticantes a entender o porquê de cada movimento antes de repetir.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso ter base em biomecânica?
Não. O curso começa do zero e explica cada conceito em cima de movimentos que você já faz no treino.
Por quanto tempo tenho acesso?
Comprando o curso avulso, o acesso é vitalício. Na assinatura, vale enquanto o plano estiver ativo.
Tem certificado?
Sim. Ao concluir todas as aulas, o certificado sai em PDF com código de verificação.
Serve para quem só treina força, sem lutar?
Serve. Dois dos quatro módulos são sobre força e programação, e os exemplos de combate mostram transferência de força que vale para qualquer esporte.
Posso assistir pelo celular?
Sim. O player funciona no navegador do celular, do tablet e do computador.
Biomecânica aplicada ao combate e força
12 aulas · 3h 14min · certificado